Pull up

FORMÅL: At teste spillerens styrke i de brede rygmuskler, ryggens øvre del, overarmene (biceps) samt grebs-styrke i hænder

UDFØRELSE

  • I udgangsposition hænger spilleren i en stang med udstrakt krop og arme
  • Der skal være ca. 70 cm afstand mellem hænderne med overhåndsfatning
  • Fra udgangspositionen trækker spilleren sig op, så hagen er over stangen
  • Derefter sænker spilleren sin krop tilbage til udgangsposition igen
  • Ben må gerne været bøjet under udførelsen af testen
  • Krop og ben skal være i ro under udførelsen
  • Testen skal udføres i et jævnt og rytmisk tempo