Sammenh\u00e6ng mellem off-ice test og on-ice pr\u00e6station:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Aktivitetsm\u00f8nstre p\u00e5 isen:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Aktivitetsm\u00f8nstret er karakteriseret ved hurtige, h\u00f8jintense frekvenser der s\u00e6tter krav til eksplosive accelerationer og skift i b\u00e5de retning og hastighed. Ishockey er herudover en sport der inkluderer high-impact kontakt med modstandere, alt imens der stilles krav til udf\u00f8relse af b\u00e5de tekniske og taktiske opgaver under kampene (https:\/\/journals.lww.com\/nsca-jscr\/fulltext\/2019\/09000\/fitness_characteristics_of_elite_and_subelite_male.7.aspx?casa_token=FzwxetCiCokAAAAA:pnyP8a_3hzm75qQJeaAdFXlv65hT_Rcc6fH0mbA2nEwtv5vR29rY6adczfCxlaGqku715YmrPWCFd2O51ksvxtTYbw<\/a> ) Forbrug af energi under kamp:<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n De h\u00f8j-intense intervaller under skift p\u00e5 isen, s\u00e6tter store krav til styrke, power og den anaerobe udholdenhed. Der er et stort forbrug af glykogendepoterne, med en rimelig lige fordeling af forbruget i de hurtige, eksplosive muskelfibre og de langsommere muskelfibre. Halvdelen af distancen en ishockeyspiller tilbagel\u00e6gger i en kamp, foreg\u00e5r ved h\u00f8j-intens sk\u00f8jtel\u00f8b. Gennemsnitligt viser studiet at en spiller har en puls p\u00e5 >85% af maxpuls i n\u00e6sten alle sine minutter p\u00e5 is. Dette underst\u00f8tter, at der er store krav til det aerobe system, p\u00e5 trods af de korte skift og det givne aktivitetsm\u00f8nster under kamp. Dette kan h\u00e6nge sammen med behovet for resyntese af ATP og kreatinfosfat i musklerne ( https:\/\/www.setur.fo\/media\/6865\/vigh-larsen-et-al-2020.pdf<\/a> ).<\/p>\r\n Hvad betyder dette i praksis?<\/strong> Sammenh\u00e6ng mellem off-ice test og on-ice pr\u00e6station: Aktivitetsm\u00f8nstre p\u00e5 isen: Aktivitetsm\u00f8nstret er karakteriseret ved hurtige, h\u00f8jintense frekvenser der s\u00e6tter krav til eksplosive accelerationer og skift i b\u00e5de retning og hastighed. Ishockey er herudover en sport der inkluderer high-impact kontakt med modstandere, alt imens der stilles krav til udf\u00f8relse af b\u00e5de tekniske og taktiske…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1282","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1282","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1282"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1282\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1667,"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1282\/revisions\/1667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1282"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Hvad betyder dette i praksis?<\/strong>
For praktikeren betyder dette, at tr\u00e6ningen for de unge spillere skal v\u00e6re alsidig og arbejde med mange forskellige fokuspunkter, der har til form\u00e5l at h\u00f8jne det generelle fitnessniveau hos spillerne.
Tr\u00e6ning kan med fordel best\u00e5 af sm\u00e5spil p\u00e5 is, for at \u00f8ge b\u00e5de den sportsspecifikke styrke og udholdenhed.
Off-ice tr\u00e6ningen skal ogs\u00e5 best\u00e5 af megen variation i bev\u00e6gem\u00f8nstre og muskelgrupper, og have b\u00e5de styrke, aerob- og anaerobe elementer (IKKE p\u00e5 samme tid).<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Under kamp, ses der en stor stigning i muskellaktat fra f\u00f8r kampstart til under kampen, hvilket demonstrere de anaerobe krav der stilles under kamp.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dette betyder vi skal have tr\u00e6net vores evne til gentagende sprint over l\u00e6ngere perioder. Dette g\u00f8res prim\u00e6rt ved at lave interval arbejde b\u00e5de udenfor og inde p\u00e5 isen.
Man kan med fordel ogs\u00e5 have et aerobt fokus prim\u00e6rt i off-season, da dette kan medhj\u00e6lpe restitutionen mellem sprintene, men det er prim\u00e6rt det anaerobe system der under s\u00e6sonen skal tr\u00e6nes.<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"