{"id":1423,"date":"2023-01-31T14:36:38","date_gmt":"2023-01-31T14:36:38","guid":{"rendered":"http:\/\/fysprofil.dk\/?page_id=1423"},"modified":"2023-09-13T13:37:00","modified_gmt":"2023-09-13T13:37:00","slug":"generelt-om-test","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/generelt-om-test\/","title":{"rendered":"Generelt om test"},"content":{"rendered":"Under test i klubberne kan det v\u00e6re en fordel at give atleterne mulighed for flere fors\u00f8g ved \u00f8velser hvor det giver mening, da det har vist sig at reducere fejl med op til 30% under test. Gentagende fors\u00f8g af en test, kan dog ved lang tids arbejde og test der tester til udmattelse v\u00e6re en ulempe grundet \u00f8get tr\u00e6thed ved 2. og efterf\u00f8lgende fors\u00f8g.<\/p>\r\n<h4>Etik om vejning<\/h4>\r\n<p>En del af vores testv\u00e6rdier skal ses i relation til spillerens v\u00e6gt &#8211; vi er derfor n\u00f8dsaget til at veje spilleren. Vejningen skal foreg\u00e5r efter f\u00f8lgende principper:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Vi vejer spilleren individuelt i et lokale alene<\/li>\r\n<li>Vi kommenterer ikke p\u00e5 spillerens v\u00e6gt<\/li>\r\n<li>Vi understreger spilleren bliver vejet for, at vi kan lave vores udregninger<\/li>\r\n<li>Vi sammenligner ikke spillernes v\u00e6gt<\/li>\r\n<li>Vi offentligg\u00f8r ikke spillernes v\u00e6gt<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Vi anbefaler selvf\u00f8lgelig, at vejningen foreg\u00e5r med spillerens trivsel som det v\u00e6sentligste parametre.<\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><\/h4>\r\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Aldersrelateret testning<\/h4>\r\n\r\n<p>P\u00e5 U14- og U15 unionsholdene, vil der til samlingerne i januar introduceres til test, s\u00e5 spillerne ved hvad der forventes af dem n\u00e5r de skal med p\u00e5 landsholdene.<br \/>Testresultater begynder fra U16 landsholdet at t\u00e6lle og v\u00e6re g\u00e6ldende i overvejelserne om udtagelse til unions- og landshold fremadrettet.<br \/>De yngste landshold tester til n\u00e6sten alle samlinger, for at tr\u00e6ne spillerne i hvordan det er at teste, s\u00e5 de er forberedte og klar til test, n\u00e5r det virkelig begynder at g\u00e6lde ift. udtagelse til bl.a. VM-trupper osv.<\/p>\r\n\r\n<p>P\u00e5 kvindesiden er der et relativt stort aldersp\u00e6n p\u00e5 U18 landsholdet, da man samler piger i alderen 14-17. Der forventes ikke at en pige p\u00e5 14 skal kunne det samme som en sidste \u00e5rs U18\u2019er p\u00e5 17. Derfor er der udarbejdet to v\u00e6rdis\u00e6t til U18 kvinderne n\u00e5r de testes i klubberne og til samlinger.<\/p>\r\n<h4>Drenge og pigespillere, skal de kunne det samme?<\/h4>\r\n\r\n<p>Rundt omkring i klubberne, ser vi flere piger tr\u00e6ne med drengeholdene, og dette er vigtig for tr\u00e6nere at have i mente. Pigerne har ikke samme krav til test som drengene, hvilket tr\u00e6nerne skal v\u00e6re opm\u00e6rksomme p\u00e5, n\u00e5r man tester et mixet hold. Som tr\u00e6ner kan man med fordel have testv\u00e6rdierne med for begge k\u00f8n, og itales\u00e6tte den naturlige forskel, for at undg\u00e5 eventuelle mentale udfordringer under test.<\/p>\r\n\r\n<p>Opm\u00e6rksom n\u00e5r der testes b\u00e5de drenge og pigespillere samtidig (klubregi), jo \u00e6ldre spillerne bliver, det st\u00f8rre bliver forskellen i kravene -&gt; evt. itales\u00e6t dette, psykologiske overvejelser i udf\u00f8rsel og uddannelse af pubertet osv. Ift. performance.<\/p>\r\n<h4>Timing af test<\/h4>\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p>Det forventes at klubberne tester 4 gange \u00e5rligt. Testene er for at sikre korrekt progression og vedligeholdelse i tr\u00e6ningen.<br \/>Testbatteriet kan udf\u00f8res i starten og slutningen af off-season perioden samt i begyndelsen og midtvejs i on-ice s\u00e6sonen.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- wp:post-content --><p><br \/><!-- wp:heading {\"level\":4} --><\/p>\r\n<h4 class=\"xmsonormal\">Form\u00e5let med at teste<\/h4>\r\n<p class=\"xmsonormal\">Er at afklare den nuv\u00e6rende fysiske kapacitet for en ishockeyspiller og kigge ind i \u00e6ndringen fra seneste test samt muligg\u00f8re individualiseret og optimeret fysisk tr\u00e6ning. Test er med til at identificere fysiske udviklingsomr\u00e5der for ishockeyspillere og belyse om de besidder den fysiske base, det kr\u00e6ver at konkurrere internationalt. Den fysiske base underbygger evnen til at tr\u00e6ne, restituere, spille kampe og turneringer p\u00e5 h\u00f8jeste niveau \u2013 alts\u00e5 sikre at spilleren er fysisk klar til landsholdet.<\/p>\r\n<p class=\"xmsonormal\">For at kunne bruge resultaterne fra testene optimalt kr\u00e6ver det at spillerne kender til \u00f8velserne og kan udf\u00f8re dem med sikkerhed og kvalitet. For at kunne analysere p\u00e5 resultaterne kr\u00e6ver det en maksimal indsats under selve testens udf\u00f8rsel.<\/p>\r\n<h4>Etik<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n<p><!-- wp:paragraph -->N\u00e5r vi tester er der mange ting der skal tages i betragtning, for at skabe de bedste muligheder for at spillerne kan pr\u00e6stere fuldt ud til test.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n<p><!-- wp:paragraph -->Det kan v\u00e6re en fordel at klubberne udarbejder en standardiseret praksis for, hvad der p\u00e5 testdagen skal ske \u2013 Dette b\u00e5de ift. tid, sted, udf\u00f8rsel og r\u00e6kkef\u00f8lge af test.<br \/>DIU anbefaler at udf\u00f8re de eksplosive hop\u00f8velser f\u00f8rst herefter styrke- og l\u00f8be\u00f8velser. Dette for at undg\u00e5 for stor udtr\u00e6tning til de mere energikr\u00e6vende \u00f8velser. Testes der samme dag, anbefales der at k\u00f8re hop og styrke test f\u00f8rst, efterfulgt af l\u00f8be\u00f8velserne \u2013 gerne et par timer senere, om muligt. Ude i klubberne kan det v\u00e6re en fordel at teste over to dage, igen startende med hop og styrketest.<br \/>Til den standardiserede praksis h\u00f8rer ogs\u00e5 en ordentlig opvarmning inden test for at forberede kroppen og det mentale aspekt i at teste. Et forslag til opvarmning finde under &#8220;opvarmning&#8221;.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n<p><!-- wp:paragraph -->Under test i klubberne kan det v\u00e6re en fordel at give atleterne mulighed for flere fors\u00f8g ved \u00f8velser hvor det giver mening, da det har vist sig at reducere fejl med op til 30% under test. Gentagende fors\u00f8g af en test, kan dog ved lang tids arbejde og test der tester til udmattelse v\u00e6re en ulempe grundet \u00f8get tr\u00e6thed ved 2. og efterf\u00f8lgende fors\u00f8g.<\/p>\r\n<h4>Etik om vejning<\/h4>\r\n<p>En del af vores testv\u00e6rdier skal ses i relation til spillerens v\u00e6gt &#8211; vi er derfor n\u00f8dsaget til at veje spilleren. Vejningen skal foreg\u00e5r efter f\u00f8lgende principper:<\/p>\r\n<ul>\r\n<li>Vi vejer spilleren individuelt i et lokale alene<\/li>\r\n<li>Vi kommenterer ikke p\u00e5 spillerens v\u00e6gt<\/li>\r\n<li>Vi understreger spilleren bliver vejet for, at vi kan lave vores udregninger<\/li>\r\n<li>Vi sammenligner ikke spillernes v\u00e6gt<\/li>\r\n<li>Vi offentligg\u00f8r ikke spillernes v\u00e6gt<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p>Vi anbefaler selvf\u00f8lgelig, at vejningen foreg\u00e5r med spillerens trivsel som det v\u00e6sentligste parametre.<\/p>\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<h4><!-- wp:heading {\"level\":4} --><\/h4>\r\n<h4>Aldersrelateret testning<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n<p><!-- wp:paragraph -->P\u00e5 U14- og U15 unionsholdene, vil der til samlingerne i januar introduceres til test, s\u00e5 spillerne ved hvad der forventes af dem n\u00e5r de skal med p\u00e5 landsholdene.<br \/>Testresultater begynder fra U16 landsholdet at t\u00e6lle og v\u00e6re g\u00e6ldende i overvejelserne om udtagelse til unions- og landshold fremadrettet.<br \/>De yngste landshold tester til n\u00e6sten alle samlinger, for at tr\u00e6ne spillerne i hvordan det er at teste, s\u00e5 de er forberedte og klar til test, n\u00e5r det virkelig begynder at g\u00e6lde ift. udtagelse til bl.a. VM-trupper osv.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- \/wp:paragraph -->\r\n<p><!-- wp:paragraph -->P\u00e5 kvindesiden er der et relativt stort aldersp\u00e6n p\u00e5 U18 landsholdet, da man samler piger i alderen 14-17. Der forventes ikke at en pige p\u00e5 14 skal kunne det samme som en sidste \u00e5rs U18\u2019er p\u00e5 17. Derfor er der udarbejdet to v\u00e6rdis\u00e6t til U18 kvinderne n\u00e5r de testes i klubberne og til samlinger.<\/p>\r\n<h4>Drenge og pigespillere, skal de kunne det samme?<\/h4>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n<p><!-- wp:paragraph -->Rundt omkring i klubberne, ser vi flere piger tr\u00e6ne med drengeholdene, og dette er vigtig for tr\u00e6nere at have i mente. Pigerne har ikke samme krav til test som drengene, hvilket tr\u00e6nerne skal v\u00e6re opm\u00e6rksomme p\u00e5, n\u00e5r man tester et mixet hold. Som tr\u00e6ner kan man med fordel have testv\u00e6rdierne med for begge k\u00f8n, og itales\u00e6tte den naturlige forskel, for at undg\u00e5 eventuelle mentale udfordringer under test.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph -->\r\n<p><!-- wp:paragraph -->Opm\u00e6rksom n\u00e5r der testes b\u00e5de drenge og pigespillere samtidig (klubregi), jo \u00e6ldre spillerne bliver, det st\u00f8rre bliver forskellen i kravene -&gt; evt. itales\u00e6t dette, psykologiske overvejelser i udf\u00f8rsel og uddannelse af pubertet osv. Ift. performance.<\/p>\r\n<h4>Timing af test<\/h4>\r\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n<!-- \/wp:heading -->\r\n<p><!-- wp:paragraph -->Det forventes at klubberne tester 4 gange \u00e5rligt. Testene er for at sikre korrekt progression og vedligeholdelse i tr\u00e6ningen.<br \/>Testbatteriet kan udf\u00f8res i starten og slutningen af off-season perioden samt i begyndelsen og midtvejs i on-ice s\u00e6sonen.<\/p>\r\n<!-- \/wp:paragraph --><!-- \/wp:post-content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Form\u00e5let med at teste Er at afklare den nuv\u00e6rende fysiske kapacitet for en ishockeyspiller og kigge ind i \u00e6ndringen fra seneste test samt muligg\u00f8re individualiseret og optimeret fysisk tr\u00e6ning. Test er med til at identificere fysiske udviklingsomr\u00e5der for ishockeyspillere og belyse om de besidder den fysiske base, det kr\u00e6ver at konkurrere internationalt. Den fysiske base&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1423","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1423"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1423\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1755,"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1423\/revisions\/1755"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fysprofil.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}