Formål: At teste spillerens maksimale kraftudvikling i ben og hoftemuskulaturen samt overkroppens stabilitet
Udførelse
- Vægtstangen placeres på skuldrene
- Fødderne placeres i skulderbredde med let udadroterede fødder
- Hovedet følger ryggens vinkel under udførelsen, ryggen skal være rank og hele fodsålen skal forblive i gulvet
- Spilleren skal med balderne ramme en elastik, der flugter med nederste del af knæskallen
- Squattet skal ske i et kontrolleret tempo, og med størst mulig indsats på vej op