FORMÅL: At teste spillerens maksimale kraftudvikling i bryst-, arm- og skuldermuskulatur
UDFØRELSE:
- Grebet er med tommeltot-afstand til det ”glatte” område inderst på stangen
- Hav stangen i strakte arme – sænk den derefter til brystet
- Stangen presses tilbage til udgangspositionen
- Hele bevægelsen skal ske i et kontrolleret tempo
- Hoved, skuldre, ryg og bagdel skal være i kontakt med bænken