FYSPROFIL
Generelt om test
U16-herrer
U17-herrer
U18-herrer
U18-kvinder
U20-herrer
Senior herrer
Senior kvinder
Testbatteri
1 bens afsæt – 3 hink
Squat
Dødløft i trapbar
Liggende træk
Pull up
Længdehop uden tilløb
Bænkpres
Military test – shuttle run
TRÆNINGSANBEFALINGER
Før pubertet
Under pubertet
Efter pubertet
Generelt om træning
OPVARMNING
Før pubertet
Under pubertet
Efter pubertet
Programmer
Generelt om opvarmning
VIDEN OG FORSKNING
DOWNLOAD
FYSPROFIL
Generelt om test
U16-herrer
U17-herrer
U18-herrer
U18-kvinder
U20-herrer
Senior herrer
Senior kvinder
Testbatteri
1 bens afsæt – 3 hink
Squat
Dødløft i trapbar
Liggende træk
Pull up
Længdehop uden tilløb
Bænkpres
Military test – shuttle run
TRÆNINGSANBEFALINGER
Før pubertet
Under pubertet
Efter pubertet
Generelt om træning
OPVARMNING
Før pubertet
Under pubertet
Efter pubertet
Programmer
Generelt om opvarmning
VIDEN OG FORSKNING
DOWNLOAD
Testbatteri
1 bens afsæt – 3 hink
Squat
Dødløft i trapbar
Liggende træk
Pull up
Længdehop uden tilløb
Bænkpres
Military test – shuttle run
