FORMÅL
At teste spillerens eksplosive egenskaber, muskulære kontrol samt forskellen mellem højre og venstre ben i forhold til springkraft.
UDFØRELSE
- Spilleren skal hinke så langt som muligt i tre hink med afsluttende landing på to ben.
- Spilleren skal starte på ét ben uden tilløb.
- Armene må gerne bruges aktivt til at holde balancen og trække sig fremad
- Spilleren lander til sidst på begge ben og står stille
- Hvis spilleren ikke kan stå stille i landingen, tæller forsøget ikke
- Mål afstanden fra startlinjen til hælen i meter. Mål vinkelret ind på målebåndet