1 bens afsæt – 3 hink

FORMÅL
At teste spillerens eksplosive egenskaber, muskulære kontrol samt forskellen mellem højre og venstre ben i forhold til springkraft.

UDFØRELSE

  • Spilleren skal hinke så langt som muligt i tre hink med afsluttende landing på to ben.
  • Spilleren skal starte på ét ben uden tilløb.
  • Armene må gerne bruges aktivt til at holde balancen og trække sig fremad
  • Spilleren lander til sidst på begge ben og står stille
  • Hvis spilleren ikke kan stå stille i landingen, tæller forsøget ikke
  • Mål afstanden fra startlinjen til hælen i meter. Mål vinkelret ind på målebåndet